Napozási/szoláriumozási szokásaim: az elmúlt években nem napoztam és kb. másfél éve nem is szoláriumoztam. 2009 szeptemberében 1 hetet voltam a Balatonon, végig a napon tartózkodtam, bár direkt nem napoztam. Tartózkodtam a tűző naptól, ennek ellenére sajnos a vállam és a melkasom is megégett.

Táplálkozási szokásaim: minden nap fogyasztok tejet (0,5 - 1 liter / nap), tejterméket. Olajos halat, lazacot is szoktam enni, bár nem naponta, de havonta többször (4-5 alkalom). Tojásrántotát és főtt tojást is szoktam enni, bár nem minden nap. Igyekszem egészségesen táplálkozni. Sok gyümölcsöt, zöldséget eszek.

Bőrtípusom: kifejezetten fehér bőrű, zöldes-barna szemű, gesztenyebarna hajú vagyok, a napon először megpirulok, ha nem figyelek oda, de a bőröm képes nagyon szépen labarnulni.

Anyajegyeim: számos, a bőr felszínébe belesimuló anyajegyem van és megfigyeltem, hogy bár nem vagyok egy nagy napozó vagy szoláriumozó sem, a bőrömön az évek előrehaladtával egyre több szeplő lesz, főként a kézfejemen. Van 2 db, nagyon pici, a bőrböl enyhén kiemelkedő anyajegyem is, de azokat a szoláriumban mindig letakarom.

Családi betegségek: az anyukám nővéreinek súlyos csontritkulása van, az egyikük 2 hónapja elesett, eltört a combcsontja, a csípőcsontja, azóta ágyhoz kötött. Jelenleg műtétre várakozik. Az anyukámnak (66) is volt csontritkulás vizsgálata, de szerencsére az ő csontjai makkegészségesek. Véleményünk szerint ezt annak köszönheti, hogy kb. 30 éve hobbikertész, és már április végén csokibarna. Sokszor annyira lebarnul az egész nyár alatt, hogy még december elejére sem veszti el a barnaságát.

D-vitamin teszt: 2010 január 13-án reggel mentem el a D-vitamin tesztre, a SOTE I. számú Belgyógyászati Klinikáján lévő Pentacorelab laboratóriumba, ahol nagyon udvariasan fogadtak. A vérvétel hamar megtörtént. Arra számítottam, hogy normális érték lesz, mivel egészséges vagyok.

Sokat olvasok mostanában a D-vitamin jelentőségéről és egy orvosi tanulmányban láttam, hogy a szoláriumozóknak és napozóknak robosztus D-vitamin szintje van, a csontszerkezete is erősebb, kevésbé betegszenek meg infekciókban és a rizikójuk is kisebb, hogy daganatos megbetegedések illetve diabetes alakuljon ki a szervezetükben. Megnyugtató, hogy ezt a tábort gyarapítom, annál is inkább, mivel tudom, hogy a magyar lakosság tulnyomó része D-vitamin hiánnyal küzd.

D-vitamin teszt: 2010 január 12-én reggel mentem el a SOTE I. sz. Belgyógyászati Klinikájára, az ott található Pentacorelab laboratóriumba, ahol vért vettek a szérum D-vitamin szint meghatározásához. A következő napon már kész is lett az eredmény, ami sajnos nem lett túl jó.

Nevetve kezdtem bele ebbe a "Nagy D-vitamin tesztbe" és sejtettem, mivel nem sokat napozom, nem lesz túl fényes. Most, hogy tudom az eredményt és látom a nagy különbséget, már nem nevetek annyira. Tisztában vagyok azzal, hogy a D-vitamin a hormonháztartásom egyik fontos hormonja, ami a szervezetem működésének az alapjait határozza meg. Most mikor a teszt készült, még csak január van, mennyi lenne a D-vitamin szintem a tél végére? Még belegondolni is rosz.

Én nem változtatok az életmódomon, továbbra is szoláriumozok, hetente egyszer vagy amikor jólesik. Én is odafigyelek arra, hogy a jövőben csak eunormás szoláriumcsővel felszerelt gépet válasszak. Mivel ez egy most induló szabályozás Magyarországon, ezért leírom ide a tapasztalataimat, hogyan barnul valaki egy ilyen gépet használva, aki nem most kezd szoláriumozni, hanem már csokibarna.

1. alkalom: 2010 január 13-án este 20 percet szoláriumoztam, EU0.3 csövekkel felszerelt gépben. Azt vártam, mivel rendszeresen szoláriumozok és nagyon barna is vagyok, talán kevés az én számomra. Meglepődve tapasztaltam, mind a hatása, mind az érzet ugyanolyan volt, mint a régebbi fajta szoláriumcsövek esetén. Szépen is barnított, a szinem is szép lett, bár lehet, hogy 3-4 percel hosszabb időt is választhattam volna. Mivel nem volt tapasztalatom az euronormás szoláriumcsövekről, elsőre nem mertem hosszabb időt választani. A régebbi szoláriumcsövekkel felszerelt szoláriumban 15 percet szoktam szoláriumozni.

2. alkalom: 2010 január 21, 15 percet szoláriumoztam.

3. alkalom: 2010 január 26, 15 percet szoláriumoztam ismét. Én pont ugyanolyan barna vagyok, mint mindig. Megállípatható, hogy az új euronorm csövekkel is pont úgy lehet barnulni, mint a régebbi, égetős csövekkel.

Változtatok az életmódomon: mostantól szoláriumozni fogok. Elhatároztam, hogy csak olyan szoláriumot fogok használni, amiben a legmodernebb Eu0.3 -as szoláriumcsövek vannak és pontosan ügyelek arra, hogy betartsam a szoláriumozás alapszabályait, pontról pontra. 4-5 naponta fogok szoláriumozni, először rövid időt választok, majd finoman emelem az időt, ahhoz igazítom, milyen mértékben barnulok. 2 hét és 1 hónap múlva is elmegyek egy újabb D-vitamin tesztre. A táplálkozási szokásaimat nem változtatom meg, mert úgy gondolom, hogy a magyarországi lehetőségekhez képest, egészségesen étkezem.

1. alkalom: 2010 január 12 este 8 percet szoláriumoztam, EU0.3-as szoláriumcsővel felszerelt szoláriumban. A régebbi típusú csővel felszerelt gépben csak 5 percet választhattam volna, így fehéren. Egyébként ez az oka annak, hogy már régóta nem szoliztam, mert 5 percért nem vetkőzöm le.

2. alkalom: 2010 január 15 délután ismét 8 percet szoláriumoztam. Hurrá! Barnulok. Tetszik, amit látok.

3. alkalom: 2010 január 19 este ismét 8 percet szoláriumoztam. Többen megjegyezték, hogy jó a színem.

4. alkalom: 2010 január 23 este, 10 percet szoláriumoztam.

5. alkalom: 2010 január 27 este 12 percet szoláriumoztam. Most már többen megjegyzik, hogy milyen szép barna vagyok.